Salud Barcelona

ir juntas a alguna actividad dirigida o entrenar en sala. 

Estoy apuntada al Duet Fit y he empezado a ir al de Bruc y la Sagrada Familia, porque vivo al lado de uno y trabajo al lado del otro. 

También me interesa el ejercicio al aire libre, así que si has llegado hasta aquí y te interesa, mándame un mensaje! 

:)

ir juntas a alguna actividad dirigida o entrenar en sala. 

Estoy apuntada al Duet Fit y he empezado a ir al de Bruc y la Sagrada Familia, porque vivo al lado de uno y trabajo al lado del otro. 

También me interesa el ejercicio al aire libre, así que si has llegado hasta aquí y te interesa, mándame un mensaje! 

:)

ir juntas a alguna actividad dirigida o entrenar en sala. 

Estoy apuntada al Duet Fit y he empezado a ir al de Bruc y la Sagrada Familia, porque vivo al lado de uno y trabajo al lado del otro. 

También me interesa el ejercicio al aire libre, así que si has llegado hasta aquí y te interesa, mándame un mensaje! 

:)

ir juntas a alguna actividad dirigida o entrenar en sala. 

Estoy apuntada al Duet Fit y he empezado a ir al de Bruc y la Sagrada Familia, porque vivo al lado de uno y trabajo al lado del otro. 

También me interesa el ejercicio al aire libre, así que si has llegado hasta aquí y te interesa, mándame un mensaje! 

:)

de Mindfulness, entre ellas:

Mejora el humor y la calidad de vida en condiciones de dolor crónico, por ejemplo, reduciendo niveles de depresión y ansiedad. Reduce la reacción emocional a lo que nos ocurre. Mejora nuestras relaciones sociales, nos aleja de expectativas, mejora la calidad de sueño y  se ha visto un decrecimiento en el nivel de interferencia que el estrés y el dolor tiene en actividades diarias. Se reestablece un sentido de control ya que se aprenden mecanismos y facultades para saber que se puede elegir la respuesta a lo que le ocurre. Conciencia de aquello a lo que nos aferramos y de lo que se está evitando. Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea. Mayor conciencia de los juicios. Aumento de la conciencia del si mismx. Menor reacción frente a experiencias desagradables, que comporta menor impulsividad y un mayor equilibro, ya que existe una menor reactividad emocional. Menor identificación con los pensamientos y las emociones (no soy solamente aquello que pienso y siento). Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van). Mayor calma y paz Mayor aceptación y compasión de si mismo y del entorno.

Entre otras cosas, aprender a gestionar nuestros impulsos y reacciones ansiosas nos aporta serenidad, lucidez y autosuficiencia, aspectos de vital importancia para afrontar todas esas situaciones estresantes.

Por tanto, Mindfulness es aprender nuevas formas de relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y con nuestro entorno

Si quieres leer más: http://www.indagora.es/es/mindfulness-significado-caracteristicas-y-beneficios/

En Noviembre haremos un taller de un día específico para trabajar técnicas de gestión de la ansiedad, si te interesa más información puedes contactar con nosotras en espai@indagora.es

table. Yo era escéptica al principio y no sentía nada por las primeras 10 sesiones, pero estoy muy contenta con él ahora. Recomiendo otros a probarlo. Se llama Neurofeedback y el centro se llama Hearth.

rdi esos 20 algo de quilos estaba mas motivada.

Si alguien esta a dieta o le pasa algo parecido como a mi comentar o mandar privado, tambien habia pensado alomejor es un poco dificil todo es hablar y pensarlo quien este interesada para hacer quedadas una vez a la semana o dos por ejemplo en finde que hay mas tiempo libre pienso yo sino ya se hablara... y buscar otro dia  (es una idea) para ir a caminar o si alguien tiene otras ideas se podrian comentar haber que tal, aunque yo adelanto...  yo correr no corro no me va, me cuesta mucho  :(

Por eso escribo este post por si alguien se anima, esta disponible, le parece bien la idea y ahora que hay  mas luz (mas largos los dias)    yo soy de Sant Vicenç dels Horts.  tengo 27 años  cerca de  Barcelona

Saludos!!

rdi esos 20 algo de quilos estaba mas motivada.

Si alguien esta a dieta o le pasa algo parecido como a mi comentar o mandar privado, tambien habia pensado alomejor es un poco dificil todo es hablar y pensarlo quien este interesada para hacer quedadas una vez a la semana o dos por ejemplo en finde que hay mas tiempo libre pienso yo sino ya se hablara... y buscar otro dia  (es una idea) para ir a caminar o si alguien tiene otras ideas se podrian comentar haber que tal, aunque yo adelanto...  yo correr no corro no me va, me cuesta mucho  :(

Por eso escribo este post por si alguien se anima, esta disponible, le parece bien la idea y ahora que hay  mas luz (mas largos los dias)    yo soy de Sant Vicenç dels Horts.  tengo 27 años  cerca de  Barcelona

Saludos!!

ia, haciendo muy buenas amistades y poder hacer quedadas para compartir experiencias y pasarlo muy bien.

Os espero a todos estará genial 1 abrazo ;-)

ia, haciendo muy buenas amistades y poder hacer quedadas para compartir experiencias y pasarlo muy bien.

Os espero a todos estará genial 1 abrazo ;-)

ia, haciendo muy buenas amistades y poder hacer quedadas para compartir experiencias y pasarlo muy bien.

Os espero a todos estará genial 1 abrazo ;-)

ia, haciendo muy buenas amistades y poder hacer quedadas para compartir experiencias y pasarlo muy bien.

Os espero a todos estará genial 1 abrazo ;-)

ia, haciendo muy buenas amistades y poder hacer quedadas para compartir experiencias y pasarlo muy bien.

Os espero a todos estará genial 1 abrazo ;-)