Taller para gestionar la ansiedad

Crecimiento personal

07 NOV   Barcelona


¿Qué se puedo hacer ante la ansiedad?



¿Sabes lo que hay debajo?



¿Cómo entenderla y sobrevivirla?



La ansiedad es algo que está a la orden del día en nuestra rutina diaria, ya sea por un exceso de estrés en el trabajo y en las tareas que hay que hacer, o por una percepción de no tener los recursos suficientes para sobrevivir a su ataque físico.



¡Es por ello que desarrollamos este taller, para ofrecer sencillas técnicas que nos permitan entenderla y hacer algo con los síntomas de la ansiedad!



En este encuentro llegamos para trabajar esa incómoda conocida que es la ansiedad. Para ello vamos a focalizarnos en dos aspectos muy importantes: lo urgente, los síntomas, y lo importante, las emociones subyacentes y la base sobre la que se sustenta. 




  • Los síntomas. Vamos a practicar algunas técnicas esenciales a la hora de tratar la ansiedad en cuanto aparezca y desarrollar técnicas que nos ayuden a predecir su aparición.

  • Las emociones. Empezaremos a trabajarlas, desarrollando las capacidades necesarias para gestionar las emociones de una manera diferente a la actual.



Este taller será un espacio de trabajo personal, con ejercicios e intervenciones terapéuticas, conducido por las psicólogas de nuestro espacio.



Horario: Sábado 18 de Noviembre, de 10h a 14h.



Duración: 4 horas.



Precio: 40€



Es necesario inscripción previa



Para inscripción y/o más información escríbenos sin compromiso a espai@indagora.es :) 



Estaremos encantadas de resolver tus dudas



 



 




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